Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 dezembro 2020
|
84,6 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 4,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1221 kcal
|
Gord: 38,42g | Prot: 129,29g | Carbs: 73,79g.
Café da Manhã: Ovo, Clara de Ovo. Almoço: Frango Desfiado, Batata Doce. Jantar: Ovo, Clara de Ovo, Frango Desfiado. Lanches/Outros: Piracanjuba Imuno Day, Bauducco Torrada Integral, Queijo Branco, Power One Pasta de Amendoim Integral, Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral, Melitta Café sem Açúcar , Café com Açúcar, Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate, Midway Whey Protein 100%, Black Skull Glutamina , L-Carnitine. mais...
|
|
3047 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Corrida - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 7 horas. mais...
|
Ganhando 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de leandro.es
|