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Fasting a.m. blood sugar 111; weight 166.7
Yay! Down a little! Now to continue eating carefully today: keto/IF/exercise
Macros 9/70/21; calories 1384; 6.9 fiber; 25.40 net carbs; -962 net kcals.
Bedtime glucose 108
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75,6 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg.
Ainda faltam: 9,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1384 kcal
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Gord: 107,21g | Prot: 74,29g | Carbs: 31,30g.
Café da Manhã: Blueberries (Unsweetened, Frozen), Butter, America's Choice Bacon Thick Sliced, Keto Egg Waffles. Almoço: Great Value Texas Toast with Garlic, Chicken chili. Jantar: Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Salsa, Jennie-O Turkey Burger Patties. Lanches/Outros: Planters Deluxe Mixed Nuts. mais...
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2346 kcal
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Exercício:
Lavar Louça - 15 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 35 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 3,8 kg por Semana
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