Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 dezembro 2020
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84 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1341 kcal
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Gord: 28,70g | Prot: 100,41g | Carbs: 160,72g.
Café da Manhã: Cacau Show Tablete de Chocolate Meio Amargo sem Lactose e sem Glúten , 88 Atum Ralado Ao Natural. Almoço: Frango Desfiado, Batata Doce. Jantar: Ovo, Clara de Ovo, Goma de Tapioca. Lanches/Outros: Coca-Cola Refrigerante (200ml), Rapadura, Power One Pasta de Amendoim Integral, Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral, Midway Whey Protein 100%, Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate, Black Skull Glutamina , L-Carnitine. mais...
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2849 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Corrida - 18 minutos, Descansar - 14 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de leandro.es
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