Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 novembro 2020
|
61,3 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg.
Ainda faltam: 6,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1331 kcal
|
Gord: 58,53g | Prot: 101,12g | Carbs: 107,76g.
Almoço: X Salada. Jantar: Cenouras, Repolho-Roxo, Tapioca, Ovo, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Lanches/Outros: Qualitá Uva sem Semente, Polly Leite em Pó Integral, Frooty Açaí Zero, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Mousse de Maracujá, Tomates Cereja, Alface, Pão Nino Pão de Forma de Baixa Caloria, Ovo. mais...
|
|
2587 kcal
|
Exercício:
Jump - 1 hora, Caminhadas - 1 hora, Musculação - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ingridy_kos
|