Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 setembro 2013
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61,1 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 4,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1053 kcal
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Gord: 13,01g | Prot: 53,12g | Carbs: 187,15g.
Café da Manhã: Flocos de Milho, Maçã, Banana, Aurora Leite Desnatado, Pão de Leite. Almoço: Cebolas, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Quero Feijão Carioca, Arroz Integral (Médio, Cozido), Pepino (Descascado). Jantar: Pullman Pão de Forma. Lanches/Outros: Itambé Iorgute Fit, Pão Branco Torrado. mais...
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1950 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 13 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Alongar (Yoga) - 1 hora, Correr - 11/kph - 10 minutos, Caminhadas - 10 minutos, Dormir - 8 horas e 40 minutos, Descansar - 13 horas e 27 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Grasiela tereza
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