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ayer metí 60km en bici - hoy 20' de trote y nos vamo' a remarl 💦
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48 kg
Perdidos até agora: 11 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1948 kcal
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Gord: 86,74g | Prot: 63,37g | Carbs: 242,93g.
Café da Manhã: Banana, Alicante Coco Rallado, Le-Fit Mantequilla de Maní con Coco, Pipore Pipore Suave Yerba Mate Libre de Gluten Elaborada con Palo, Lactal Pan Salvado. Almoço: Almendras, Saladix Snacks Sabor Jamón, Pipore Pipore Suave Yerba Mate Libre de Gluten Elaborada con Palo, Banana, Activia Probioticos 2X Shot Concentrado Matcha , Nueces. Jantar: Criollitas Tostadas Salvado, Huevo Duro, Carne, Zanahoria, Sal, Zumo de Limón, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), La Serenísima Queso Cremon. Lanches/Outros: Alicante Coco Rallado, Lactal Pan Salvado, Le-Fit Mantequilla de Maní con Coco, Banana, Pipore Pipore Suave Yerba Mate Libre de Gluten Elaborada con Palo, Stani Palitos de la Selva, Caramelo Masticable. mais...
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1699 kcal
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Exercício:
Dirigir - 15 minutos, Banho Chuveiro - 15 minutos, Velejar - 3 horas, hidromasaje baño caliente - 1 hora, Esteira - 12 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 8 minutos. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de matu11
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