Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 novembro 2020
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84 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 19 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1300 kcal
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Gord: 48,94g | Prot: 66,69g | Carbs: 143,66g.
Café da Manhã: Pullman Pão de Forma Integral, Tirol Queijo Mussarela (18g), Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Ovo (Inteiro). Almoço: Feijão Tropeiro, Salada de Maionese, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido. Jantar: Subway Steak Churrasco. Lanches/Outros: Piracanjuba Leite Desnatado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal . mais...
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3124 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Zumba - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 50 minutos. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de krms82
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