Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 novembro 2020
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69,8 kg
Perdidos até agora: 48,2 kg.
Ainda faltam: 4,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1109 kcal
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Gord: 46,11g | Prot: 85,02g | Carbs: 98,10g.
Café da Manhã: Fricó Alimentos Mortadela de Frango, Ovo Frito, Pão Francês sem Miolo. Almoço: Couve Refogada, Peixe, Ovo Cozido, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Salada Crua, Ovo Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Fígado de Galinha, Pele e Carne da Asa de Frango (Assado, Cozido), Pé de Galinha. Lanches/Outros: Pipoca Branca (em Óleo), Fricó Alimentos Mortadela de Frango, Vita Pães Pão de Forma Integral, Pão Francês sem Miolo. mais...
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2641 kcal
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Exercício:
Esteira - 50 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Michele_23
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