Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 novembro 2020
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83,4 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 3,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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787 kcal
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Gord: 21,43g | Prot: 74,43g | Carbs: 70,06g.
Café da Manhã: Clara de Ovo, Ovo Mexido. Almoço: Feijão Carioca Cozido, Cenouras Cozidas, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Arroz Branco (Cozido), Tilápia. Lanches/Outros: Bauducco Torrada Integral, Marilan Biscoito Cream Cracker, Super Frango Peito de Frango Desfiado, Midway Whey Protein 100%, Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate, Black Skull Glutamina , L-Carnitine. mais...
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3135 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 30 minutos, Corrida - 18 minutos, Descansar - 14 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de leandro.es
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