Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 novembro 2020
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83,7 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 3,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1378 kcal
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Gord: 39,01g | Prot: 72,79g | Carbs: 181,92g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar , Clara de Ovo, Ovo Mexido. Almoço: Cenouras Cozidas, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Macarrão Integral Cozido. Jantar: Vapza Peito de Frango Desfiado, Maratá Flocão de Milho. Lanches/Outros: Bauducco Biscoito Recheados, Twix Twix (15g), Pêssegos, Banana Prata. mais...
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3064 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 30 minutos, Corrida - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de leandro.es
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