Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 novembro 2020
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71,7 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 5,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1766 kcal
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Gord: 45,31g | Prot: 104,01g | Carbs: 239,08g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Marilan Pit Stop Original, Ovo Mal Cozido. Almoço: Suco de Goiaba, Swift Filezinho Sassami Empanado, Sopa de Mandioquinha, Camil Feijão Branco , Arroz Branco (Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Jantar: Couve Manteiga Refogada, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Swift Filezinho de Peito (Sassami), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Lanches/Outros: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Integralmedica BCAA 2044Mg, Integralmedica Creatina, Integralmedica Whey 100% Pure. mais...
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2123 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de agcaldeira10
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