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0.600 gr eliminado este mês, -2 cm de abdômen, -1 cm de quadril, -1 cm pernas
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69,2 kg
Perdidos até agora: 16,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1929 kcal
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Gord: 102,02g | Prot: 146,66g | Carbs: 96,63g.
Café da Manhã: Ovo, Canela, Molico Leite Desnatado, Café (Instantâneo), Manteiga (com Sal). Almoço: Camil Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Costela Bovina, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Nestlé Leite em Pó Ninho, Rúcula, Italac Creme de Leite Leve. Jantar: Costela Bovina, Kibon Sorvete de Creme, Peg Pig Torresmo Caipira. Lanches/Outros: Apis Vida Mel Orgânico, Kefir de Leite Desnatado, Quality Life(Campilar) Semente de Linhaça Dourada, Tirolez Queijo Minas Frescal. mais...
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2161 kcal
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Exercício:
treino em casa para mulheres - 13 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Cozinhar - 1 hora, Descansar - 12 horas e 47 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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