Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 novembro 2020
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78,6 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 6,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1532 kcal
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Gord: 31,10g | Prot: 165,44g | Carbs: 156,25g.
Café da Manhã: Ovo, Café, Itambé Leite em Pó Desnatado, Banana Nanica, Canela, Linea Adoçante Sucralose Líquido . Almoço: Hortifruti Manga Tommy, Alface, Couve Manteiga Crua, Suco de Limão, Beterraba Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Beterraba Cozida, Clara de Ovo Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface, Quiabo. Lanches/Outros: Laranja Pêra, Clara de Ovo Cozida, Essential Nutrition Cacao Whey, Essential Nutrition Glutamina, Essential Nutrition Crealift, Essential Nutrition BCAA Lift 8:1:1, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Nanica, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado . mais...
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2204 kcal
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Exercício:
Esteira - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de eliezer.zds
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