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Assim como qualquer pessoa, eu também tenho meus momentos de desânimo e cansaço. Iniciei os estágios e não segui mais a dieta e exercícios. Entretanto, tenho consciência que aumentei o peso, mas também tenho consciência que números não são tudo. O importante é voltar a ter foco e recomeçar. Quando a gente deixa de escovar o dente uma vez, não ficamos sem escovar pelo resto da vida.. na próxima a gente faz. O mesmo deve ser com nossos objetivos! Não desistir e sempre recomeçar quantas vezes forem necessárias. Afinal, se eu sempre ficar pelo caminho, eu nunca chegarei no meu destino final... foco 🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️
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62,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 4,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1756 kcal
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Gord: 41,28g | Prot: 84,90g | Carbs: 261,61g.
Café da Manhã: Bolinho de Arroz, Nestlé Leite Ninho, Banana Caturra, Quaker Aveia em Flocos. Almoço: Alface, Feijão Preto Cozido, Paleta Bovina Cozida, Repolho-Roxo, Feijão Preto Cozido, Soya Óleo de Soja , Arroz Branco (Cozido). Jantar: Activia Iogurte Aveia, Nestlé Leite Ninho, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Hortifruti Manga Tommy, Pepino (Descascado), Soya Óleo de Soja , Coxão Mole Cozido, Arroz Branco (Cozido), Knorr Caldo de Galinha , Quaker Farelo de Aveia, Cebolas, Fugini Molho de Tomate, Milho Doce Amarelo (Miolo Inteiro, Sólidos Escorridos, Enlatado). mais...
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2127 kcal
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Exercício:
Trabalho - 2 horas, Estudar - 2 horas, Limpeza - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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