Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 novembro 2020
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68 kg
Perdidos até agora: 18 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1208 kcal
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Gord: 43,18g | Prot: 119,88g | Carbs: 88,60g.
Café da Manhã: Morangos, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Café (Infusão), Ovo. Almoço: Peito de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido, Cenouras, Brócolis Cozido, Tomates, Rúcula, Maçã Verde. Jantar: Rúcula, Tomates, Peito de Frango, Cenouras, Tio João Arroz Integral Cozido. Lanches/Outros: Quaker Aveia em Flocos, Pasta de Amendoim, Banana Prata, Atlhetica Barra de Proteina, Max Titanium Creatina, Black Skull L-Arginine. mais...
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2960 kcal
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Exercício:
Spinning - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Simone Pasdiora
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