Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 novembro 2020
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71,5 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 11,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1415 kcal
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Gord: 43,45g | Prot: 62,44g | Carbs: 202,84g.
Café da Manhã: Pão Francês, Canela, Café com Leite Desnatado. Almoço: Tomates, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Urbano Macarrão de Arroz Integral, Baião de Dois, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Beterrabas, Alface. Jantar: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Sopa de Legumes, Abobrinha Cozida. Lanches/Outros: Tambaú Goiabada, Queijo Coalho, Banana Prata. mais...
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2192 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de holanda01
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