Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2020
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70,7 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 3,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1536 kcal
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Gord: 78,62g | Prot: 82,60g | Carbs: 128,20g.
Almoço: Queijo Parmesão (Ralado), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Liv Up Mix de Legumes no Vapor, Liv Up Frango com Limão Siciliano e Hortelã, Liv Up Ravioli Integral de Ricota e Espinafre . Jantar: Queensberry Geléia de Pimenta, Almeida Prado Mussarela de Búfala , Queensberry Geléia de Pimenta, Almeida Prado Mussarela de Búfala , Queijo Gouda ou Edam, Pão Francês Integral, Polenghi Queijo Tipo Brie, Amêndoas, Qualitá Azeitona Azapa . mais...
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2380 kcal
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Exercício:
Tocar um Instrumento Musical - 2 horas, Descansar - 1 hora e 20 minutos, Estar Sentado - 3 horas, Dormir - 8 horas, de Pé - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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Perdendo 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Biro22
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