|
Será que minha ansiedade está me atrapalhando? Não consigo sair da casa dos 70 credo, 😔
|
71,5 kg
Perdidos até agora: 46,5 kg.
Ainda faltam: 6,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1425 kcal
|
Gord: 64,21g | Prot: 85,32g | Carbs: 150,73g.
Café da Manhã: Mini Coxinha de Frango, Pão Francês sem Miolo, Ovo Frito. Almoço: Batata Inglesa Cozida, Ovo Cozido, Feijão Preto Cozido, Frango Dorso de Frango (Cozido), Carne, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Frimesa Queijo Mussarela, Vita Pães Pão de Forma Integral. Lanches/Outros: Cuscuz (Cozido), Ovo Frito, Maçã. mais...
|
|
2618 kcal
|
Exercício:
Esteira - 50 minutos, Musculação - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|