Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 novembro 2020
|
78 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1077 kcal
|
Gord: 29,94g | Prot: 26,44g | Carbs: 182,71g.
Café da Manhã: Água (Engarrafada), Chá Gelado Não Adocicado, Melitta Café sem Açúcar. Almoço: Abacaxi, Banana Prata, Masterfoods Molho Mostarda e Mel, Frango, Turma da Mônica Maçã, Cebolas, Purê de Abóbora, Repolho, Alface de Folha Verde, Qualitá Tomate Cereja, Feijão Vermelho. Jantar: Presunto de Peru, Queijo Branco, Pão de Centeio Integral, Melitta Café sem Açúcar , Banana Prata. Lanches/Outros: Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Água com Limão, Melitta Café sem Açúcar , Chá (Infusão), Chá de Hibisco, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. mais...
|
|
2166 kcal
|
Exercício:
abdominal - 30 minutos, Dormir - 7 horas, agachamento extensor leg sumo pernada agachamento afundo - 41 minutos, Descansar - 15 horas e 49 minutos. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de arrudaelisabete7
|