Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 novembro 2020
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71,6 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1635 kcal
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Gord: 96,72g | Prot: 98,48g | Carbs: 97,39g.
Café da Manhã: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Açúcar Mascavo, Cacau em Pó (Não Adocicado). Almoço: Molho Branco, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Molho Pesto, Salmão no Forno ou Grelhado, Molho de Mostarda e Mel, Tomates Cereja, Croutons Temperados, Abobrinha, Berinjela, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Jantar: Bom Destino Queijo Mozzarela de Bufala Bolotinha Cereja, Hemmer Beterrabas em Conserva, Faixa Azul Queijo tipo Gouda, Président Petit Brie, Raiola Azeitonas Pretas Azapa, Sadia Presunto de Parma, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Lanches/Outros: Mel, Nestlé Leite em Pó Ninho, Vitafor Life Vegan. mais...
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2666 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 20 minutos, Compra do Supermercado - 1 hora, Musculação (Moderado) - 6 minutos, Corrida - 30 minutos, Tocar um Instrumento Musical - 2 horas e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, de Pé - 1 hora, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 4 horas, Descansar - 5 horas e 54 minutos. mais...
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Ganhando 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Biro22
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