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Tenho 20 e anos e desde os 16 fui diagnosticada com Síndrome de Ovários Policístico, que me causa muitos desconfortos, principalmente no meu período. Depois de muito pesquisar, encontrei que para reduzir meus sintomas seria interessante a prática de uma alimentação com baixos carboidratos. Essa semana começarei com cerca de 75g de carbo e irei reduzindo aos pouquinhos até cerca de 30/40 gramas. Meu foco não é bem o emagrecimento, mas sim aliviar alguns sintomas que tanto me causam sofrimento. Estou ciente de todos os efeitos colaterais que podem ocorrer no período de adaptação e tentarei ouvir meu corpo e estudar para percorrer esse caminho da maneira mais saudável possível.
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80,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 10,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1220 kcal
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Gord: 61,11g | Prot: 70,08g | Carbs: 95,24g.
Almoço: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Salada de Maionese, Santa Amália Espaguete 8, Sobrecoxa de Frango. Lanches/Outros: Molho de Tomate Caseiro, Sadia Salsicha, Astral Pão Hot Dog. mais...
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peso estável
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 Comentários
Coloquei os 15kg como meta pois nos últimos 3 meses eu acabei engordando 12kg, e pretendo perde-los mesmo que lentamente. Tenho que priorizar o meu bem estar físico e mental.
01 nov 20 por membro: mary.bode
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Eu também estou nessa ,com força e fé vamos conseguir🙏🏻
01 nov 20 por membro: Helena_maria_
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Está no caminho certo!!!Seja bem vinda!!🥰
01 nov 20 por membro: frpaty
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sigo uma página de uma moça que tem isso e ela disse q a LC foi o que resolveu pra ela
01 nov 20 por membro: FernandaFreitasS
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Também tenho SOP. O que prejudica não são os carboidratos em si, mas os refinados. Não precisa tirar frutas e legumes se gosta. Só comer as frutas como sobremesa pra diminuir a carga glicêmica. Desde março que não tomo remédios. Eliminei 14 kg e não utilizo mais remédios. Quando fiz uma low carb mais restrita não deu certo, depois que voltei as frutas melhorou. Essa nutricionista no instagram @nutricionista_carolfaria é especialista em SOP, depois dá uma olhara. Pode comer de tudo. Alguns alimentos bom evitar, mas não precisa de radicalismo.
01 nov 20 por membro: rsaraujoo
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Helena_maria vamos firme nessa, a gente consegue!
01 nov 20 por membro: mary.bode
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frpaty, muito obrigada pelo apoio ♥️
01 nov 20 por membro: mary.bode
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FernandaSFreitas, só não peço a página pois estou sem usar redes sociais uaahayhaya espero conseguir também
01 nov 20 por membro: mary.bode
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rsaraujoo fico muito feliz com seu relato, parabéns!! Siim, vou focar mais em tirar os carbos simples e alimentos inflamatórios de forma geral. Eu já dei uma olhada na página dessa nutri e realmente tem dicas sensacionais, vou tentar colocá-las em prática.
01 nov 20 por membro: mary.bode
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01 nov 20 por membro: assisgabie
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Oi querida! eu também tenho ovários policísticos.
01 nov 20 por membro: ingridgueiros
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Dieta carnivora cura SOP. Mulheres com SOP possue a insulina sempre alta, baixando com low carb ajuda bastante. Boa sorte!
01 nov 20 por membro: Josias M.C.
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Mary, a lowcarb, em mim, causou alguns efeitos nas primeiras duas ou três semanas... depois disso é só alegria. Força e boa sorte!
01 nov 20 por membro: Antsil
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Melhor decisão em prol de si mesma, tá de PARABÉNS! ❤️
04 nov 20 por membro: leovalesi
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Muito obrigada pelo apoio, pessoal! ♥️
05 nov 20 por membro: mary.bode
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