Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 outubro 2020
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93,1 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg.
Ainda faltam: 13,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1509 kcal
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Gord: 117,43g | Prot: 80,03g | Carbs: 23,92g.
Almoço: Chá de Hibisco, Tomatinho, Alface, Abobrinha Refogada, Carne Moída Refogada, Perdigão Linguiça Suína. Jantar: Alface, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ovo Frito, Perdigão Linguiça Suína. Lanches/Outros: Nestlé Creme de Leite. mais...
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2903 kcal
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Exercício:
HIIT - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rudiney Koch
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