Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 outubro 2020
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80 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1156 kcal
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Gord: 27,88g | Prot: 77,64g | Carbs: 139,82g.
Café da Manhã: Melancia, Mamão Papaia, Café com Leite e Açúcar, Requeijão, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Gema de Ovo, Batata Assada, Creme de Espinafre, Molho de Carne, Tilápia, Macarrão. Jantar: Danone Yopro 15G High Protein Morango, Bolo de Banana e Aveia. Lanches/Outros: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço . mais...
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3377 kcal
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Exercício:
Jiu Jitsu - 2 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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 Comentários
#DesceOrdinário ⤵️⤵️⤵️
Moço , você com 74 kg vai sumir 🙄 tá slim demais já 👏🏽
27 out 20 por membro: DeahFitness
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😂😂😂😂 eu pretendo ficar cm a massa muscular seca cm 5 a 7 % de gordura p competir na categoria dos pesos leves, acredito que tenho mais chances nas competições e maior agilidade de movimentação e musculatura bem definida. Deahfitness.😂😂😂 força foco é fé
27 out 20 por membro: scherehrjose
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Imaginei que quisesse algo do tipo , muito legal , sucesso nas suas futuras competições e que você inspire muitas pessoas 🤞🏽
27 out 20 por membro: DeahFitness
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27 out 20 por membro: scherehrjose
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Histórico de Peso de scherehrjose
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