Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 outubro 2020
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93,9 kg
Perdidos até agora: 12,1 kg.
Ainda faltam: 13,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1253 kcal
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Gord: 75,40g | Prot: 119,74g | Carbs: 23,76g.
Café da Manhã: Chá Verde, Hibiscus e Gengibre. Almoço: Abobrinha Refogada, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Contra-filé Grelhado, Alface. Jantar: Contra-filé Grelhado. Lanches/Outros: Italac Creme de Leite, Ovo Cozido, Abacate, Abacate, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa. mais...
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2780 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rudiney Koch
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