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O negócio é descer, não importa quanto 💪🏼
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87,9 kg
Perdidos até agora: 47,8 kg.
Ainda faltam: 7,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1278 kcal
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Gord: 53,16g | Prot: 43,55g | Carbs: 158,05g.
Café da Manhã: Sadia Mortadela Defumada, Polenghi Polenguinho Light, Becel Margarina Original, Alpes Pão de Centeio, Café com Leite Integral. Almoço: Cebolas, Alface, Gomes da Costa Salada de Atum com Batata Doce e Azeite, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Jantar: Café com Leite Integral, Pastel de Carne. Lanches/Outros: Bolo de Chocolate, Bauducco Toast Integral , Café (Infusão), Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%. mais...
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2647 kcal
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Exercício:
HIIT - 30 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas e 15 minutos. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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 Comentários
É desse jeito cada grama conta muito!!!!
Boa sorte sempre nessa longa jornada!!!
21 out 20 por membro: susulima
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21 out 20 por membro: Tatá_81
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Histórico de Peso de Tatá_81
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