Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 outubro 2020
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65,5 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1671 kcal
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Gord: 81,20g | Prot: 119,25g | Carbs: 113,34g.
Café da Manhã: Farinha de Mandioca, Sadia Margarina Deline, Ovo Mexido. Almoço: Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Homus. Jantar: Philadelphia Cream Cheese Original, Ovo Mexido, Plus Vita Pão Integral . Lanches/Outros: Body Action Whey Protein Isolate Definition. mais...
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2628 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 12 horas, Musculação - 1 hora e 11 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 44 minutos, Descansar - 2 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Francisnt
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