Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2020
|
72,6 kg
Perdidos até agora: 13,1 kg.
Ainda faltam: 7,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1389 kcal
|
Gord: 70,39g | Prot: 103,53g | Carbs: 82,57g.
Almoço: Brócolis Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Refogada, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cenouras Cozidas, Beterrabas, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Beterrabas, Cenouras Cozidas, Abobrinha Refogada, Batata Doce Cozida, Filé de Frango Grelhado. Lanches/Outros: Cacau Show Bendito Cacau 65%, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Mamão Papaia, Ovo Mexido. mais...
|
|
2584 kcal
|
Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Musculação - 1 hora. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jessyblack29
|