Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2020
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71,5 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2554 kcal
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Gord: 77,36g | Prot: 155,05g | Carbs: 311,81g.
Café da Manhã: Quaker Aveia em Flocos Finos, Itambé Leite em Pó Integral, Bodybuilders 6 Six Protein, Banana. Almoço: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Jantar: Wickbold Pão Integral, Ovo Mexido. Lanches/Outros: Wickbold Pão Integral, Bodybuilders 6 Six Protein, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Banana, Itambé Leite em Pó sem Lactose, Italac Leite Desnatado, Nestlé Snow Flakes, Salcique Torresmo Pururuca. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Raphael.romero
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