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Oi gente.
mais uma semana de pesagem.
mas um dia de alegria, onde fico satisfeita em ver meus resultados sendo alcançados.
dieta flexível sem quebrar ou estrapolar. treino todos os dias. Tirei arroz/feijão/massas e refrigerantes do meu cardápio. E estou mto feliz.
hoje emagreci mais um tempinho 🙏💪
vamos que vamos.
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77,4 kg
Perdidos até agora: 25,3 kg.
Ainda faltam: 7,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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872 kcal
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Gord: 24,77g | Prot: 22,96g | Carbs: 148,01g.
Café da Manhã: Mais Coco Água De Coco. Almoço: Suco de Manga, Batata Assada, Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango. Jantar: Pipoca Branca (em Óleo), Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão). Lanches/Outros: Melancia. mais...
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2228 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 50 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 10 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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