|
Segue o plano
|
57,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1358 kcal
|
Gord: 30,81g | Prot: 95,47g | Carbs: 181,81g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Ovo Cozido, Tapioca. Almoço: Camil Feijão Branco , Beterraba Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Repolho-Roxo, Carne de Panela, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Jantar: Repolho-Roxo, Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Carne de Panela, Abóbora, Macaxeira Cozida. Lanches/Outros: Pêra Portuguesa. mais...
|
|
1700 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
|
Perdendo 1,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kaynara.xavier
|