Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 outubro 2020
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88 kg
Perdidos até agora: 47,7 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1250 kcal
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Gord: 21,59g | Prot: 79,23g | Carbs: 186,34g.
Café da Manhã: Sadia Peito de Peru Light, Queijo Mozzarella, Becel Margarina Original, Alpes Pão de Centeio, Café com Leite Integral. Almoço: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Cebolas, Beterraba Cozida, Alface, Legumes Cozidos, Filé de Frango Grelhado, Espaguete. Jantar: Cebolas, Alface, Beterraba Cozida, Legumes Cozidos, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Lanches/Outros: Doce de Leite, Piá Requeijão Light (30g), Lugen Semente de Chia, Mel, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Banana Prata, Mamão Formosa, Morangos, Bauducco Toast Integral , Magitlec Pipoca Doce. mais...
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2732 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 30 minutos, HIIT - 35 minutos, Descansar - 18 horas e 35 minutos, Dormir - 4 horas e 20 minutos. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tatá_81
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