Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 outubro 2020
|
76 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 11 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1473 kcal
|
Gord: 67,88g | Prot: 62,84g | Carbs: 165,89g.
Café da Manhã: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Marmelat, Avokado, Haşlanmış Yumurta, Salatalık, Domatesler, Zeytin, Beyaz Peynir, Banvit Hindi Füme. Jantar: Çamlıca Gazoz, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Fırında Patates, Fırında Köfte. Lanches/Outros: Şekersiz Türk Kahvesi, Armut, Ceviz, Kuru Hurma, Nescafe Sade. mais...
|
|
2250 kcal
|
Exercício:
Power Walking - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Behappy+
|