Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 outubro 2020
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73,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 8,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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802 kcal
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Gord: 32,13g | Prot: 28,41g | Carbs: 108,85g.
Café da Manhã: Mamão Papaia, Hércules Manteiga com Sal, Marilan Magic Toast Multi Cereais (1), Dolce Gusto Lungo. Almoço: Abobrinha Cozida, Berinjela Cozida, Matte Leão Leão Ice Tea Pêssego, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem , Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Abobrinha Cozida, Berinjela Cozida. Lanches/Outros: Abacaxi, Parmalat Leite Semidesnatado Zero Lactose, Abacate. mais...
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2129 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Elíptico - 15 minutos, Varrer - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de 100gordura
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