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Fala Galera, tudo bem com vocês ?
hoje mais um dia de pesagem e baixei mais um pouco, graças a Deus 🙏 não tem sido fácil "fechar a boca". Mas sigo firme na minha dieta e nos meus treinos diários. E hoje ver mais kilinhos indo embora me anima a continuar firme e forte.
Foco no objetivo e vamos q vamos 👊💪
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78,8 kg
Perdidos até agora: 23,9 kg.
Ainda faltam: 8,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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642 kcal
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Gord: 17,85g | Prot: 46,47g | Carbs: 73,96g.
Café da Manhã: Kero Coco Água de Coco (200ml). Almoço: Maguary Suco de Uva Light, Molho de Tomate, Sadia Filé de Peito de Frango, Orégano, Tirol Queijo Mussarela (18g), Seara Apresuntado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Estrogonofe de Frango, Trio Barra de Cereal Morango e Chantilly. Lanches/Outros: Manga Palmer. mais...
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2471 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 40 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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