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após ter terminado um ji de 64 hrs eu passei a minha meta de kcal e fiquei super preocupada pq eu comi mto... daí eu fui pesar msm com o bucho cheio só pra ter uma noção mais ou menos e veio a surpresa: consegui concluir minha primeira meta msm com jancadas e com o estômago cheio
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47,9 kg
Perdidos até agora: 22,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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851 kcal
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Gord: 39,50g | Prot: 18,17g | Carbs: 106,34g.
Almoço: Degli Amici Mini Pizza Calabresa, Sadia Mini Pizza Mussarela. Lanches/Outros: Nestlé Sorvete Flocos. mais...
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1928 kcal
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Exercício:
Elíptico - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Caminhadas - 1 hora e 10 minutos, Abdominal - 20 minutos, Descansar - 12 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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