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16:00
体重67.6kg
体脂肪率26.0%
筋肉量47.4kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重68.1kg
体脂肪率25.8%
筋肉量47.9kg
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68,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 11,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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5512 kcal
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Gord: 185,67g | Prot: 324,12g | Carbs: 342,08g.
Café da Manhã: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Jantar: ふじっ子 ひじき煮, マグロの刺身, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, プチトマト, 花王 ヘルシア緑茶, 関西スーパー 塩あじえだまめ, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, 関西スーパー キャベツ千切り, サーモンの刺身, ウィルキンソン 炭酸水, ゆで卵. Lanches/Outros: メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, はちみつ, 松屋 カレギュウ, アサヒビール スーパードライ (500ml), 鶏の唐揚げ, 焼き鳥, アサヒビール スーパードライ (500ml). mais...
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Ganhando 4,9 kg por Semana
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 Comentários
You are still doing great keep it up don't stress the little gains only the big ones be blessed
07 out 20 por membro: jenny3781
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jenny3781さん＞
Thank you✨
▽°｜ﾉｼ
My heart is full of nutrition, so I think I can lose weight with a good feeling.
▽°｜b✨
07 out 20 por membro: ヤママユガ
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07 out 20 por membro: jenny3781
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