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DIETA I N F A L Í V E L:
"X" kg de META
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Porções de 30min/dia
de ATIVIDADES FÍSICAS
+
1 tonelada de DISCIPLINA
Resultado: corpo e mente FELIZ!😉
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75,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 10,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1006 kcal
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Gord: 48,11g | Prot: 48,91g | Carbs: 95,54g.
Café da Manhã: Mamão, Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Marilan Magic Toast Light, Melitta Café sem Açúcar , Scala Mussarela, Ovo Mexido. Almoço: Catupiry Requeijão Cremoso, Pão Integral. Jantar: Banana-Maçã, Abacate, Parmalat Leite Semidesnatado Zero Lactose. Lanches/Outros: Canela, Carolina Iogurte Desnatado. mais...
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366 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Elíptico - 28 minutos, Google Fit - 23 horas e 17 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de 100gordura
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