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So mal kurz eine kleine Zwischenbilanz.
Ich hab immer noch eine innere Spannung und schlafe schlecht. Das sind bei mir immer noch ganz klar Anzeichen von Stress, also nehme ich mein Kalorienzählen noch nicht wieder auf.
Aber ich taste mich langsam wieder ran. Letzte Woche habe ich wieder angefangen zu kochen. Und mache jetzt erst einmal so gesund weiter wie möglich. und im November habe ich mir einen wöchentlichen Sportkurs gebucht.
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103 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 18 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2364 kcal
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Gord: 109,14g | Prot: 81,28g | Carbs: 258,29g.
Café da Manhã: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Kölln Haferflocken, Aldi Magerquark. Almoço: Chili sin Carne. Jantar: Lidl Belgische Meeresfrüchte. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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