|
-1 см в талии (59 см)
-1 см в бедре (46 см)
🌿Стал проявляться пресс.
🌿Подняла калораж - 1300 кк, было 600. Вес спокойно падает, буду поднимать еще.
🌿Каждый день кручу велотренажер и делаю 20 минутную табату.
|
55 kg
Perdidos até agora: 25 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1297 kcal
|
Gord: 70,93g | Prot: 80,21g | Carbs: 89,76g.
Café da Manhã: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, ВкусВилл Льняное Масло, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Простоквашино Сметана 20%, Избенка Творог 9%, Малина. Almoço: Редис, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Сыр Столовый "Ларец", Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Говяжья Котлета на Пару. Jantar: Зеленый Листовой Салат, Шампиньоны, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Редис, Яйцо Всмятку, Магнит Морепродукты Ассорти. Lanches/Outros: Artfruit Авокадо ХАСС, Artfruit Авокадо ХАСС, Красная Цена Горошек Зеленый, Green Ray Кукуруза. mais...
|
|
1721 kcal
|
Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 28 minutos, Agachamento (GAP) - 7 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 7 minutos, Descansar - 13 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos. mais...
|
Ganhando 0,1 kg por Semana
|
 Comentários
04 out 20 por membro: puhlyk
|
04 out 20 por membro: Ирина Чапчикова
|
пожалуйста, не гробь свое здоровье, поднимай хотя бы до 1600
04 out 20 por membro: Феячка13
|
04 out 20 por membro: Sophie8987
|
04 out 20 por membro: lask-ludmila
|
День добрый!!! Первый раз тут, можно к вам в команду?? Вместе веселее
05 out 20 por membro: 1723988qaz
|
я так рада,что ты подняла каллораж. ты большая молодец,что так похудела,имеешь прекрасную фигуру,занимаешься спортом и не мучаешься с питанием.) всего тебе самого чудесного! 🥰
09 out 20 por membro: columbine_massacre
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de chuya_nakahara
|