Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 agosto 2013
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85 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 20 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1174 kcal
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Gord: 22,34g | Prot: 74,73g | Carbs: 171,27g.
Café da Manhã: Wickbold Torrada 10 Grãos Light Integral, Quatá Ricota Fresca, Café com Leite de Gordura Reduzida, Superbom Melado de Cana. Almoço: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Chicória, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Chá Verde. Jantar: Sopa de Legumes II. Lanches/Outros: Iogurte de Frutas (sem Gordura), Superbom Melado de Cana, Tirolez Ricota, Nestlé Biscoito Integral, Café com Leite de Gordura Reduzida, Batavo Iogurte de Morango. mais...
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2627 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Trabalho Doméstico - 3 horas, Descansar - 12 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 3,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de silvia herberts
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