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A balança segue descendo e as medidas tbm! Sextou galera, hj a noite tem churrasco!
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89,2 kg
Perdidos até agora: 18,8 kg.
Ainda faltam: 13,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2076 kcal
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Gord: 136,64g | Prot: 156,59g | Carbs: 47,31g.
Café da Manhã: Café, Tirol Queijo Mussarela (30g), Carne moida com berinjela, Bimbo Rap10 Tradicional. Almoço: Morangos, Creme de chia com coco, Ovo Frito, Tirol Queijo Mussarela (30g), Carne moida com berinjela. Jantar: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Frimesa Linguiça de Pernil, Friboi Picanha. Lanches/Outros: Morangos, Creme de chia com coco, Guigui Torresmo Frito, Café. mais...
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2727 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 24 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 16 horas e 26 minutos, Dormir - 6 horas e 25 minutos. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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