Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 setembro 2020
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50,2 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 6,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1529 kcal
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Gord: 67,61g | Prot: 113,10g | Carbs: 124,31g.
Café da Manhã: 바나나, 비바니 비바니 유기농 다크85% 초콜릿, 블루베리, 냉동 산딸기, 닥터넛츠 닥터넛츠 오리지널 뉴, 다신 찐한 그릭요거트. Almoço: 다신 찐한 그릭요거트, 바밤 단호박, 크래프트 크래프트 트리플 체다, 크래프트 크래프트 멕시칸 스타일 4치즈. Jantar: CJ 주부초밥왕 새콤달콤 유부초밥, 라라스팜 닭가슴살 구운두부, CJ 더 건강한 베이컨. mais...
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1878 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, 마일리사이러스 다리운동 - 15 minutos, 다노하체스트레칭 - 15 minutos, 클로이팅 복근운동 - 10 minutos, 클로이팅 팔/상체 운동 - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de 164cm44kg
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