Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 setembro 2020
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93,1 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg.
Ainda faltam: 0,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1417 kcal
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Gord: 54,20g | Prot: 74,05g | Carbs: 165,19g.
Café da Manhã: Café, Mais Vita Fibra de Trigo, Nestlé Leite Ninho, Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana Prata. Almoço: Brócolis Cozido, Cenouras Cozidas, Arroz Branco (Cozido), Bife de Fígado, Ovo Cozido. Jantar: Soya Óleo de Soja , Ovo Frito sem Gordura, Batatas Fritas sem Gordura, Tapioca, Banana-da-Terra Madura Fervida. Lanches/Outros: Nestlé Leite Ninho, Castanhas de Caju, Santa Helena Amendoim Torrado sem Pele e sem Sal, Uvas-Passas (sem Sementes). mais...
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2838 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Abdominal - 10 minutos, Air Climber - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de augusto_carpa
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