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Hoje, pesei novamente após mais uma semana regrada. Com alimentação reduzida e exercício diário. Calculando tudo que consumi pra controlar cada grama.
Lá se foi mais um quilo. O caminho é longo, o processo é lento.. mas não vou parar! Até o fim desse mês desejo estar com 80k pra concluir a perda de 5k.
E aí mês q vem o objetivo já é outro. Calculo minha meta por semana/mês.
Focoooo no objetivo 💪🏼👊🏼 BOM DIA A TODOSSSS
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82,7 kg
Perdidos até agora: 20 kg.
Ainda faltam: 12,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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822 kcal
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Gord: 35,58g | Prot: 29,54g | Carbs: 101,13g.
Café da Manhã: Ducoco Água de Coco, Mamão Papaia, Quaker Farelo de Aveia. Almoço: Purê de Batata, Aurora Salsicha, Tang Suco de Abacaxi, Molho de Tomate. Jantar: Laranja Lima, Chá de Ervas. Lanches/Outros: Manga Palmer. mais...
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2738 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 20 minutos. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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