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Nas últimas três semanas meu peso se manteve o mesmo, foram as semanas que eu relaxei nos exercícios apesar de manter a dieta, então a partir de hoje vamos retomar os exercícios pra acelerar o metabolismo de novo e vou retomar o jejum intermitente 16/8... Objetivo da semana: dar adeus a casa dos 70!
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70,8 kg
Perdidos até agora: 12,6 kg.
Ainda faltam: 5,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1272 kcal
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Gord: 45,51g | Prot: 89,07g | Carbs: 125,33g.
Café da Manhã: Canela, Abacaxi, Jasmine Chia em Grãos, Kefir de Leite. Almoço: Garibaldi Suco de Uva Integral, Batata Doce Cozida, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida). Jantar: Santa Clara Linguiça Calabresa, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura). Lanches/Outros: Qualicau Cacau em Pó 100%, Jasmine Chia em Grãos, Banana Prata, Kefir de Leite. mais...
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peso estável
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 Comentários
Já deu certo, em nome de Jesus!
20 set 20 por membro: alinelilis
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20 set 20 por membro: ElieteT
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Parabéns,está quase lá,continua firme 🙏🙏
20 set 20 por membro: Eliete Lima
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🙏🙏🙏🙏 Eliete Lima, não podemos parar né!
23 set 20 por membro: ElieteT
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Histórico de Peso de ElieteT
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