Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 setembro 2020
|
84 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 14 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1229 kcal
|
Gord: 38,05g | Prot: 90,56g | Carbs: 133,48g.
Café da Manhã: Laranjas, Ovo (Inteiro). Almoço: Chuchu Cozido, Salada Crua, Repolho, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Quero Milho Verde, Chuchu Cozido, Vagem Cozida, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango. Lanches/Outros: Panco Biscoito Sabor Coco, Café Brasileiro Café com Açúcar, Leite (Leite Integral), Laranjas. mais...
|
|
2928 kcal
|
Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Regina QG
|