Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 setembro 2020
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64 kg
Perdidos até agora: 15 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1006 kcal
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Gord: 57,47g | Prot: 63,01g | Carbs: 58,84g.
Café da Manhã: Ovo Mexido, Melitta Café sem Açúcar , Mamão Formosa. Almoço: Alface, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Tomates Cereja, Batata Assada. Jantar: Carne de Vaca Moída (Hambúrguer, cerca de 23% de Gordura, Congelado), Tomates. Lanches/Outros: Abacaxi. mais...
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2164 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, HIIT - 15 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Descansar - 7 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Dai alves
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