Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 setembro 2020
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94,6 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg.
Ainda faltam: 1,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1589 kcal
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Gord: 70,18g | Prot: 77,11g | Carbs: 180,77g.
Café da Manhã: Castanhas-do-Pará, Santa Helena Amendoim Torrado sem Pele e sem Sal, Ovo Frito sem Gordura, Vigor Requeijão Light, Limiar Pão Integral, Cacau em Pó (Não Adocicado), Canela, Nestlé Leite Ninho, Café. Almoço: Santa Clara Ricota Fresca, Morangos, Alface, Cenouras, Peito de Frango, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Morangos, Coco Seco, Ovo Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Lanches/Outros: Limiar Pão Integral, Santa Helena Amendoim Torrado sem Pele e sem Sal, Mel, Café, Cacau em Pó (Não Adocicado), Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. mais...
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2732 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de augusto_carpa
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