Jornal de dionesalves, 08 ago 13

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 agosto 2013

99 kg Perdidos até agora: 3 kg. Ainda faltam: 14 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 08 agosto 2013:

696 kcal

Gord: 24,20g | Prot: 16,10g | Carbs: 91,50g. Café da Manhã: Powerade Powerade, Toddy Toddynho, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. Lanches/Outros: Piraquê Biscoito Salgado Água Gergelim. mais...

3399 kcal

Exercício: Musculação (Moderado) - 1 hora, Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

Perdendo 0,6 kg por Semana

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