Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 setembro 2020
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79,9 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg.
Ainda faltam: 3,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1767 kcal
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Gord: 62,03g | Prot: 145,86g | Carbs: 146,15g.
Café da Manhã: Growth Supplements Barra de Proteína Sabor Morango . Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne, Peixe Empanado Frito, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Jantar: Macarrão Alho e Óleo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Korin Coxinha da Asa, Bife de Carne de Vaca, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme. mais...
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2938 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 58 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 2 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Willian.marangoni
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